猝死，离年（nián）轻人有（yǒu）多近？

2019年（nián）11月（yuè）27日，演（yǎn）员高以翔在录制综艺《追（zhuī）我吧》时晕倒，经过（guò）3小时的急救，最终还（hái）是因抢救无（wú）效去世，医院宣布为（wéi）心源性猝死。

年仅35岁的高（gāo）以（yǐ）翔平时（shí）有（yǒu）运动习（xí）惯，却还（hái）是（shì）因为节目组（zǔ）的（de）高强度（dù）挑战而（ér）猝死（sǐ）。新闻一出，引（yǐn）起一片哗（huá）然，猝死真的离我们这（zhè）么近吗？

浙江某医（yī）院27岁医生打（dǎ）球时心（xīn）脏骤停；深圳某（mǒu）公司（sī）25岁程序员加班（bān）猝死…近年来，关（guān）于年轻人猝死的新闻已经屡（lǚ）见不鲜（xiān）。

熬夜、过度疲（pí）劳被认为是猝死的推手，有过熬夜经历的人都知道（dào），如果第二天没（méi）补觉，就会心跳加（jiā）快、两眼发（fā）黑（hēi），甚至呼吸急（jí）促。

长期睡眠不足会（huì）诱发高血压（yā），给心脏带来（lái）更多负担（dān），心跳加快（kuài）是心脏（zāng）在努力（lì）生产更多血液（yè）以保证全身供（gòng）应（yīng），两眼（yǎn）发（fā）黑是血（xuè）液量还不够的证明。

如果（guǒ）在此基础上（shàng），还运（yùn）动过量，就会猝死。有报（bào）道指（zhǐ）出，除了（le）患（huàn）有明确心脏疾（jí）病的人以（yǐ）外，有些看似（sì）身体健康的人，也（yě）可能发（fā）生（shēng）猝死。

猝死（sǐ）多（duō）发生于哪（nǎ）类人（rén）群？没有明确答案，不止工作（zuò）者，就（jiù）连熬夜（yè）备考的考研（yán）党也有（yǒu）猝死（sǐ）的可能性，睡（shuì）眠时间（jiān）小于等于5小时，都（dōu）有（yǒu）高（gāo）血压风（fēng）险增（zēng）高的概率。

不（bú）幸的是（shì），快节奏的（de）生活，让很多人（rén）不得不熬夜，中（zhōng）国人（rén）平均每年的工作时间（jiān）已（yǐ）经远超以做事严谨闻名（míng）的德国。

猝死能预测吗（ma）？

猝死往往发生在一瞬间，猝死（sǐ）之前，能给予帮助的人太少了，心脏骤停的抢救工作争分（fèn）夺秒，第（dì）一目击者能不能及（jí）时介入抢救，以（yǐ）及是否掌握（wò）了急救技能，都（dōu）是挽救生命最重要的因素，也是唯一的因素。

浙（zhè）大一院心血管（guǎn）内科（kē）的王齐齐医生（shēng）曾表示：“猝死很（hěn）重要的原因之一就是冠状动脉疾病（bìng），有些年轻人动脉里已经（jīng）有（yǒu）了斑（bān）块，在高强度运动（dòng）下斑块破裂了，就有可能（néng）引起猝死。”

猝死（sǐ）和恶性室性心律失常传统的预（yù）测是心律失常学研究（jiū）的（de）一个重要课（kè）题，对（duì）恶性室性（xìng）心律失（shī）常（cháng）的（de）预（yù）测方（fāng）法（fǎ）为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于急性心梗（gěng）)；(2)运动试验诱发；(3)心室晚电位（wèi）；(4)临床电生（shēng）理检查。

其中，运动试（shì）验是心肺功（gōng）能评（píng）定的金标准，是心肺功能的主要（yào）反映指标。

心肺功能的徒手评定之“六分钟步（bù）行（háng）试（shì）验（yàn）”

六分钟步行（háng）试验：6分钟步（bù）行试（shì）验是让患者采（cǎi）用（yòng）徒（tú）步（bù）运动方式，测试（shì）其在6分钟内（nèi），在平坦、硬地上，以（yǐ）能承受的（de）最快速度行走（zǒu）的最远距离。主（zhǔ）要参考指标：步行距离。

它全（quán）面反（fǎn）映了运动过程（chéng）中（zhōng）所有系统的功能性（xìng）， 包（bāo）括体循环、心血管系统、外周循（xún）环、神（shén）经肌肉（ròu）单（dān）元等。六分钟所行的长度是可以（yǐ）做为平常活动的功能代偿（cháng）能（néng）力水平的最佳（jiā）反映。

“六分钟步行试验”临床上用（yòng）于（yú）心肺功能（néng）评定，用于了（le）解（jiě）患（huàn）者（zhě）机体（特别是心肺（fèi）功能状况），作为制定运动处方的依据。早（zǎo）期作为评价肺（fèi）功（gōng）能的简便方法，现已（yǐ）成为很多大型临床（chuáng）研究评价心肺（fèi）功能的标准（zhǔn）化方法，也是患（huàn）者生存率的预测指（zhǐ）标之（zhī）一（yī）。

诚然（rán）心脏复苏是救人（rén）命的技能，而且（qiě）普通人也能学会操作（zuò），但（dàn）在中国，只有不到30%的人通过电视书籍了解心肺复苏，受过正规训练合格的仅有1000万（wàn）人左右。

同时公共场合配（pèi）备的AED设备数目（mù）远（yuǎn）远（yuǎn）无法满足（zú）需（xū）求，最重要的是因为不专业等原因，让人不敢尝试抢救，就像高以翔心脏骤停的那段时间里，周围没（méi）有人立刻实（shí）施抢救。

防患于未然是避免发生不幸的最好办法，日（rì）常生活中除了要科（kē）学饮食作（zuò）息（xī）外，也（yě）要（yào）定（dìng）期检查自己的身体，有些不幸（xìng）就发生于（yú）一瞬间。